Skuldersmerter kan oppstå fra en rekke ulike kilder, inkludert muskelspenninger, skader på rotator cuffen (gruppen av muskler og sener som stabiliserer skulderen), betennelsestilstander som tendinitt og bursitt, slitasjegikt, frossen skulder, skulderimpingement, og skader på acromioclavicular (AC) leddet.

Symptomer kan variere basert på skadens natur. Rotator cuff-skader gir ofte smerter ved løft av armen, mens AC-leddskader kan forårsake smerte og hevelse på toppen av skulderen. Frossen skulder kjennetegnes av progressiv stivhet og smerte. En nøyaktig diagnose krever vanligvis en fysisk undersøkelse hos en fysioterapeut og eventuelt bildediagnostikk.

Ja, det finnes øvelser designet for å styrke skuldermusklene og øke bevegeligheten. Hvilke øvelser og hvordan de skal utføres burde gjennomgås med en fysioterapeut for å sikre riktig teknikk og unngå ytterligere skade.

 Forebygging inkluderer å opprettholde god holdning, spesielt når du sitter ved et skrivebord eller bruker en datamaskin. Regelmessig trening for å styrke skuldermusklene og opprettholde fleksibilitet er også viktig. Unngå overdreven belastning og ta pauser under aktiviteter som krever repetitiv armbevegelse.

Kirurgi vurderes vanligvis når andre behandlinger ikke har ført til forbedring, eller når det foreligger en alvorlig skade som ikke kan repareres på annen måte, som en omfattende rotator cuff-rift.

Prognosen avhenger av årsaken til smertene og alvorlighetsgraden av skaden. Mange tilfeller av skuldersmerter responderer godt på behandling, men noen tilstander kan kreve lengre tid eller mer intensiv behandling for fullstendig bedring.

Skuldersmerter kan i noen tilfeller være relatert til andre helsetilstander, som hjertesykdom eller problemer med indre organer. Det er viktig å være oppmerksom på andre symptomer og diskutere dem med en lege.