Nakkeplager
Smerter eller plager i nakken er en av de vanligste årsakene til at folk oppsøker behandling. Årsakene kan være mange og behandlingen varierer basert på hva slags plage du har. Her kan du lese mer om ulike årsaker til nakkeplager, vanlige symptomer og ofte brukte behandlingsmetoder.
Les mer om ulike nakkeplager her, eller bestill time og få en grundig undersøkelse hos en av våre terapeuter.
Les mer om:
Kink i nakken
Kink i nakken er en plutselig og ofte smertefull stivhet i nakken. Det kan f.eks oppstå etter en unormal bevegelse eller etter å ha sovet i en dårlig stilling.
To vanlige symptomer på kink i nakken er:
- Begrenset bevegelighet: Ofte er det vanskelig å vri eller bøye hodet på grunn av smerte og stivhet i nakken.
- Lokalisert smerte: En skarp eller verkende smerte i et bestemt område av nakken, som kan forverres ved bevegelse.
Les mer om kink i nakken her.
Prolaps i nakken
Prolaps i nakken oppstår når en mellomvirvelskive i nakken blir skadet. I noen tilfeller fører dette til press på nerverøttene eller ryggmargen og man kan da få symptomer i både nakken og andre steder (mest typisk armene).
To vanlige symptomer på prolaps i nakken inkluderer:
- Utstrålende smerter: Smerte som stråler fra nakken ned til skuldre, armer, hender eller fingre.
- Nummenhet eller prikking: En følelse av nummenhet, prikking eller svakhet i armer, hender eller fingre.
Les mer om prolaps i nakken.
Muskulære nakkesmerter
Nakkemyalgi er en tilstand ofte kjennetegnet ved langvarige muskelsmerter i nakken. Denne tilstanden er ofte relatert til muskelspenninger, dårlig holdning eller overbelastning.
To vanlige symptomer på nakkemyalgi er:
- Vedvarende muskelsmerter i nakkeregionen og området rundt skulderbladet.
- Stivhet og redusert bevegelighet: Stivhet i nakken som begrenser hodebevegelser og forverres ofte etter lange perioder med inaktivitet eller samme stilling.
Nakkehodepine
Nakkehodepine, også kjent som cervikogen hodepine, er en type hodepine som har sitt utspring i nakken. Denne tilstanden er ofte et resultat av muskulære spenning eller problematikk rundt ryggvirvelene.
To vanlige symptomer på nakkehodepine inkluderer:
- Ensidig hodepine: Smerten er vanligvis lokalisert på den ene siden av hodet og kan stråle fra nakken til pannen, tinningen eller øyet.
- Nakkesmerter og stivhet: Økt følsomhet eller smerte i nakken, spesielt ved bevegelse, og ofte ledsaget av stivhet.
Tilbakemeldinger fra våre kunder
Her finner du oss
Sandvika Fysioterapi holder til i Rådmann Halmrasts vei 18, rett ved buss- og togstasjonen i Sandvika.
Vi er en helprivat klinikk som spesialiserer oss på fysioterapi og trening.
Vanlige spørsmål om nakkeplager
Nakkesmerter kan ha mange årsaker, som for eksempel ugunstig holdning over lengre tid, langvarig arbeid foran dataskjermer, overbelastning ved tunge løft, stress, sovestilling, og plutselige bevegelser som kan forårsake kink. Kroniske tilstander som artrose eller degenerative skivedegenerasjoner er også blant de vanligste årsakene.
Selv om de fleste nakkesmerter er forårsaket av ufarlige tilstander eller mindre skader, kan nakkesmerter også være tegn på en mer alvorlig tilstand. Ved mer alvorlige tilstander vil det ofte være andre symptomer tilstede, noe en fysioterapeut eller lege vil være opptatt av å kartlegge. Er du usikker burde du derfor oppsøke en behandler ved neste anledning.
Forebygging av nakkesmerter inkluderer å opprettholde en god ergonomisk holdning, særlig ved langvarig skrivebordsarbeid eller skjermbruk. Å ta regelmessige pauser, utføre nakkeøvelser, sørge for at arbeidsstasjonen er ergonomisk utformet, og å opprettholde en generell god fysisk form kan bidra. Gode sovevaner og en støttende pute er også viktig.
Ja, det finnes en rekke strekk- og styrkeøvelser som kan hjelpe til med å lindre nakkesmerter. Om øvelser er ritkig for deg, og hva slags type øvelser som er riktig, kommer helt an på hva salgs type plage du har.
Ja, stress kan føre til muskelspenninger i nakken, noe som kan forårsake eller forverre nakkesmerter. Stress kan også henge sammen med hektiske perioder der man har vanskelig for å prioritere f.eks fysisk aktivitet, noe som kan ha en negativ innvirkning på nakkesmerter. Stresshåndteringsteknikker og avslapningsøvelser kan være nyttige i disse tilfellene.
