Musearm
Våre fysioterapeuter er dyktige på å stille riktig diagnose og avgjøre hva som er rett behandling. Vi følger deg opp så lenge du har behov for det.
Hopp rett til:
Symptomer på musearm
Musearm gir ofte ubehag eller smerter i armen. Det kan hende du har musearm dersom du jobber mye på pc og kjenner deg igjen i noen av disse vanlige symptomene:
- Smerter i arm, skulder eller nakke.
- Stivhet i over- eller underarmsmusklene.
- Nummenhet eller prikking i fingrene.
- Svakhet i hånden.
- Økt følsomhet i musklene.
- Begrenset bevegelsesutslag i skulderleddet.
Hvordan behandles musearm
Hos våre fysioterapeuter kombinerer vi ulike tiltak for å oppnå best mulig behandlingseffekt. Helt sentralt er “belastningsstyring” som betyr å tilpasse aktiviteter for å ha kontroll på belastningen på albuen. Behandling fører til redusert smerte og forbedring av styrke i underarmens muskler og sener. Dette hjelper deg å komme tilbake til en normal hverdag så fort som mulig.
Vanlige behandlingsteknikker inkluderer:
- Belastningsstyring
- Strukturert hjemmetrening (tøying, styrke mm.)
- Trykkbølgebehandling
- Massasje og andre manuelle teknikker
- Tydelige retningslinjer for aktivitet, trening og jobb.
Når bør du oppsøke behandling?
Du kan spare deg for mye tid og frustrasjon ved å oppsøke riktig hjelp til rett tid. Dersom du har smerter, stivhet, svakhet eller andre symptomer og i tillegg kan svare “ja” på ett av spørsmålene nedenfor, anbefaler vi deg å oppsøke behandling nå:
- Kraftige smerter
- Symptomene har vedvart over en uke uten tydelig bedring
- Symptomene hindrer deg fra sove normalt, gå på jobb eller delta på trening.
- Symptomer som gjør deg bekymret.
Du skal også vite at vi hjelper folk med både store og små plager. Vi tar deg på alvor uansett omfanget av problemet.
Bruk din helseforsikring hos oss
Helseforsikring dekker ofte behandling hos fysioterapeut hvis du får behov for dette.
Vi har avtaler med de fleste forsikringsselskaper som tilbyr forsikring. Bestill time via forsikringsselskapet sin app eller ring oss på 40431040 hvis du har noen spørsmål angående din forsikring.
Tilbakemeldinger fra våre kunder
Spørsmål og svar
Musearm refererer til smerter i armen, spesielt rundt håndledd, albue og skulder. Tilstanden oppstår ofte på grunn av repetitive bevegelser eller langvarig bruk av datamus og tastatur. Tilstanden kan skyldes irritasjon av en nerve i armen som gir diffuse og plagsomme smerter og symptomer.
Årsaker til musearm inkluderer dårlig ergonomi ved arbeidsplassen, langvarig skriving eller tastearbeid, gjentatte bevegelser i håndleddet, og bruk av vibrerende verktøy. Dårlig utstyr som mus og tastatur, samt uhensiktsmessige arbeidsstillinger, bidrar også.
Musearm kan være en langvarig tilstand hvis den ikke behandles riktig. Imidlertid kan mange oppleve bedring med riktig behandling og endringer i arbeidsvaner.
Hvis den ikke behandles, kan musearm føre til kronisk smerte og dysfunksjon i armene. Langvarig overbelastning kan kanskje føre til andre relaterte lidelser som tendinitt eller karpaltunnelsyndrom.
I de fleste tilfeller kan du først oppsøke fysioterapeut dersom du tror du har musearm. Dersom det er behov for å gjøre undersøkelser hos en lege, vil din terapeut henvise deg til fastlegen med info om hva som burde utredes.
Tilpasninger kan inkludere ergonomisk utstyr som justerbare stoler, tastatur og mus, riktig skjermhøyde, og god belysning. Arbeidsstasjonens layout bør også fremme en naturlig og avslappet stilling.
Her finner du oss
Sandvika Fysioterapi holder til i Rådmann Halmrasts vei 18, rett ved buss- og togstasjonen i Sandvika.
Vi er en helprivat klinikk som spesialiserer oss på fysioterapi og trening.