Ankelovertråkk
Våre fysioterapeuter er dyktige på å vurdere skader ved overtråkk i ankelen. Vi hjelper deg også i gang med riktig behandling og følger deg opp så lenge du har behov for det.
Hopp rett til:
Symptomer på overtråkk i ankelen
Ankelovertråkk, en vanlig skade spesielt blant idrettsutøvere, oppstår når ankelen vris på en måte som skader leddbåndene. Denne typen skade kan variere fra mild til alvorlig, avhengig av kraften i vridningen og leddbåndenes tilstand. Symptomer oppstår raskt etter skaden og kan påvirke evnen til å gå eller belaste ankelen. Overtråkk på utsiden av ankelen er vanligst. Typiske symptomer ved et ankelovertråkk inkluderer:
- Smerte, spesielt ved belastning eller bevegelse av ankelen.
- Hevelse rundt det skadede området.
- Blåmerker eller misfarging av huden rundt ankelen.
- Begrenset bevegelighet og stivhet i ankelen.
- Ømhet ved berøring av det skadede området.
Hvordan behandles et ankelovertråkk?
Våre fysioterapeuter tilnærmer seg behandling av ankelovertråkk med en individuell tilnærming, med mål om å fremme rask tilheling og forebygge fremtidige skader. Behandlingen starter med en grundig vurdering av skadens omfang, etterfulgt av utvikling av en skreddersydd behandlingsplan. Ved mistanke om mer omfattende skade anbefales billeddiagnostikk.
Behandling kan inkludere en kombinasjon av manuelle teknikker, øvelser og råd om aktivitetsmodifikasjon for å sikre en optimal og effektiv restitusjon. Vanlige behandlinger for ankelovertråkk omfatter:
Når bør du oppsøke behandling?
Du kan spare deg for mye tid og frustrasjon ved å oppsøke riktig hjelp til rett tid. Dersom du har smerter, stivhet, svakhet eller andre symptomer og i tillegg kan svare “ja” på ett av spørsmålene nedenfor, anbefaler vi deg å oppsøke behandling nå:
- Kraftige smerter
- Symptomene har vedvart over en uke uten tydelig bedring
- Symptomene hindrer deg fra sove normalt, gå på jobb eller delta på trening.
- Symptomer som gjør deg bekymret.
Du skal også vite at vi hjelper folk med både store og små plager. Vi tar deg på alvor uansett omfanget av problemet.
Bruk din helseforsikring hos oss
Helseforsikring dekker ofte behandling hos fysioterapeut hvis du får behov for dette.
Vi har avtaler med de fleste forsikringsselskaper som tilbyr forsikring. Bestill time via forsikringsselskapet sin app eller ring oss på 40431040 hvis du har noen spørsmål angående din forsikring.
Tilbakemeldinger fra våre kunder
Spørsmål og svar
Umiddelbar behandling av et ankelovertråkk kan følge “PEACE and LOVE”-prinsippet. “PEACE” står for Beskyttelse (Protect), Avlastning (Elevate), Unngå anti-inflammatoriske midler (Avoid anti-inflammatories), Kompresjon (Compression), og Elevasjon (Elevate) i de første dagene etter skaden. Dette bidrar til å kontrollere hevelse og smerte. Deretter følger “LOVE”-fasen: Lasting (Lasting), Optimisme (Optimism), Vascularisering (Vascularization) og Øvelser (Exercise) for å fremme heling og styrke ankelens bevegelighet og stabilitet over tid.
Typiske tegn på et ankelovertråkk inkluderer umiddelbar smerte ved skadetidspunktet, hevelse og blåmerker rundt ankelen, ømhet ved berøring, og redusert evne til å belaste eller bevege ankelen. Alvorlighetsgraden av smerten og hevelsen kan variere avhengig av skadens omfang.
Du bør oppsøke lege hvis smerten er alvorlig, hvis du ikke klarer å belaste ankelen, eller hvis det ikke er noen forbedring etter noen dager med selvbehandling. Ved mistanke om brudd, alvorlig leddbåndsskade, eller hvis ankelen er unormalt formet, er det viktig å få en medisinsk vurdering.
Tiden det tar å komme seg etter et ankelovertråkk varierer. Mildere overtråkk kan ta noen dager til et par uker, mens alvorligere skader kan ta flere uker til måneder. Fysioterapi og riktig rehabilitering kan akselerere restitusjonsprosessen.
Her finner du oss
Sandvika Fysioterapi holder til i Rådmann Halmrasts vei 18, rett ved buss- og togstasjonen i Sandvika.
Vi er en helprivat klinikk som spesialiserer oss på fysioterapi og trening.