Spesialsåler mot plantar fascitt
Fysioterapeut Steinar Heiberg spesialiserer seg på spesialtilpasning av såler og annen behandling av plantar fascitt. Ønsker du en konsultasjon for vurdering av dine føtter?
Plantar Fascitt & Hælspore Behandling i Sandvika – Trykkbølge og spesialsåler
Sliter du med Plantar fasciitt og bor eller jobber i Bærum? Våre autoriserte fysioterapeuter i Sandvika tilbyr dokumentert effektiv behandling, inkludert Trykkbølgebehandling (ESWT) og spesialtilpassede innleggssåler. Vi hjelper deg å bli smertefri og unngå langvarig plager.
Fotsmerter kan ha stor innvirkning på livskvalitet. Det anbefales derfor å starte behandling tidlig fremfor å vente og se (Kilde: Helsenorge) Vi har kort ventetid, rimelige priser og lang erfaring med behandling av plantar fascitt.
Hælsmerter kan ha mange årsaker utover plantar fascitt. Vi har terapeuter med kompetanse på ultralydundersøkelser som kan stille presis diagnose i første konsultasjon. Sikre deg en rask vurdering av våre fotspesialister nå.
- Oppdatert dato: 28. Oktober 2025
- Skrevet av: Fysioterapeut Steinar Heiberg
Hopp rett til:
Symptomer på plantar fascitt
Plantar fascitt kan være svært plagsomt, og hindre deg fra hverdagslige aktiviteter og trening. Kjenner du deg igjen i symptomene under, kan det hende at du har plantar fascitt (Store medisinske leksikon):
Smerte i hælen eller langs undersiden av foten.
De første skrittene om morgenen eller etter hvile er ekstra smertefulle-
Ømhet ved berøring av hælen eller langs fotbuen.
Økt ubehag etter lengre perioder med stående eller aktivitet.
Dette sier kunder om Sandvika Fysioterapi (En del av Dr.Dropin)
Fikk veldig god hjelp og oppfølging av vond og betent fot. Sandvika Fysioterapi anbefales!😃
Hyggelig opplevelse/møte med fysioterapeut som så absolutt kunne jobben sin
Grundig og dyktig i analysen i første time. Veldig god oppfølging i timene etterpå. Behandlingen gir god utbytte og hjelper.
Svært hyggelige folk med masse kunnskap som tilsynelatende tar særdeles godt vare på sine kunder.
Anbefales på det varmeste.
Mvh,
Sverre
Anbefales på det varmeste.
Mvh,
Sverre
Fikk veldig god hjelp til å lindre tennisalbue i form av treningsprogram, loggføring/oppfølging og trykkbølgebehandling. Kommer tilbake i fremtiden dersom andre plager skulle oppstå. Ekstremt fornøyd!
Jeg har følt meg godt ivaretatt av fysioterapeut fra første time. Etter første konsultasjon ga han et godt bilde av hva slags skadet jeg hadde, noe som ble bekreftet med MR bilder. Jeg kom derfor raskt i gang med øvelser og anbefalinger for prosessen mot heling av tretthetsbrudd. Har vært jevnlig til sjekk siste halve året og blitt oppmuntret på veien. Anbefaler dem virkelige.
Jeg er veldig godt fornøyd med behandlingen hos Sandvika Fysioterapi. En vond skulder som ikke var altfor plagsom men som likevel trengte behandling. De lokaliserte problemet raskt og jeg fikk øvelser underveis som gjorde at jeg gradvis ble bedre. Behagelig og god service!
Hyggelig, kompetent og bra oppfølging!
Hadde smerter i skulderen som var litt av og på i i flere måneder om ikke noen år før jeg gikk til fysioterapeuten Wiktor. Han viste meg noen øvelser som jeg skulle gjennomføre hver/annenhver dag. Magisk: Smertene forsvant ganske fort og nå, mer en et halv år senere, har de ikke kommet tilbake. Anbefales sterkt!
Hadde smerter i skulderen som var litt av og på i i flere måneder om ikke noen år før jeg gikk til fysioterapeuten Wiktor. Han viste meg noen øvelser som jeg skulle gjennomføre hver/annenhver dag. Magisk: Smertene forsvant ganske fort og nå, mer en et halv år senere, har de ikke kommet tilbake. Anbefales sterkt!
Jeg var usikker på om jeg trengte behandling, men dro til fysioterapeut Steinar etter ca 1 mnd med sterke knesmerter. Etter undersøkelsen lærte han meg noen enkle øvelser som jeg gjorde akkurat som planlagt. Øvelsene var vonde til å begynne med, men ila noen uker var kneet mye bedre. Nå har det gått 5 mnd og kneet er fortsatt helt smertefritt. Mildt sagt veldig fornøyd!
Dette var meget bra. Dyktig fysioterapeut som var skånsom, effektiv og kunnskapsrik. Takk for flott veiledning og oppfølging. 🙂
Hvordan behandles plantar fascitt
For effektiv behandling av plantar fascitt benytter våre terapeuter et utvalg av forskjellige behandlingsmetoder. Disse inkluderer bløtvevsteknikker, trykkbølgebehandling, treningsøvelser, belastningsstyring, spesialtilpassede såler og injeksjonsterapi. Vår behandling sikter mot å redusere smerte og forbedre styrken i fotens og ankelens muskler og sener, i tråd med internasjonale retningslinjer for behandling av plantare hælsmerter (se Fysioterapi i Privat Praksis): Retningslinjer for behandling.
Trykkbølgebehandling (ESWT)
Trykkbølgebehandling (ESWT) er en behandlingsform med spesielt god dokumentert effekt mot langvarig plantar fascitt. Forskning, inkludert meta-analyser, antyder at ESWT er en mer optimal metode enn andre intervensjoner for langvarige plager (Sun et al., 2020😉 Trykkbølgebehandling kan også benyttes tidligere i forløpet av tilstanden, og vurderingen rundt når man bør forsøke med trykkbølgebehandling kan terapeutene våre hjelpe deg med.
Når bør du oppsøke behandling?
Du kan spare deg for mye tid og frustrasjon ved å oppsøke riktig hjelp til rett tid. Dersom du har smerter, stivhet, svakhet eller andre symptomer og i tillegg kan svare “ja” på ett av spørsmålene nedenfor, anbefaler vi deg å oppsøke behandling nå:
- Kraftige smerter
- Symptomene har vedvart over en uke uten tydelig bedring
- Symptomene hindrer deg fra sove normalt, gå på jobb eller delta på trening.
- Symptomer som gjør deg bekymret.
Du skal også vite at vi hjelper folk med både store og små plager. Vi tar deg på alvor uansett omfanget av problemet.
Bruk din helseforsikring hos oss
Helseforsikring dekker ofte behandling hos fysioterapeut hvis du får behov for dette.
Vi har avtaler med de fleste forsikringsselskaper som tilbyr forsikring. Bestill time via forsikringsselskapet sin app eller ring oss på 40431040 hvis du har noen spørsmål angående din forsikring.
Spørsmål og svar
Plantar fascitt oppstår vanligvis fra overbelastning av plantarfascien, det tykke vevet på fotens underside. Risikofaktorer inkluderer overdreven løping eller gåing, dårlig fottøy, flate føtter, høy fotbue, overvekt, og stående arbeid.
Ja, de fleste tilfeller av plantar fascitt kan behandles effektivt med riktig tilnærming.
Tiltak som belastningsstyring, treningsøvelser og trykkbølgebehandling kan føre til rask og fullstendig bedring.
Symptomer inkluderer skarp smerte i hælen eller fotens underside, spesielt om morgenen eller etter lange perioder med inaktivitet. En diagnose bør bekreftes av en helsepersonell.
Plantar fascitt har lenge blitt ansett som en betennelse i plantar fascien. I senere tid har man derimot sett at graden av betennelse kanskje er lav, og at tilstanden skyldes irritasjon i vevet (se Store medisinske leksikon for definisjon: SML Plantar fasciitt).
Fysioterapeuter, kiropraktorer, ortopeder, og andre spesialiserte helsepersonell kan hjelpe med behandling og styring av plantar fascitt.
Taping kan gi støtte og redusere stress på plantarfascien. Det bør gjøres av en fagperson som kan vise riktig teknikk for å sikre effektiv støtte og komfort.
Ja, trykkbølgebehandling (også kjent som ekstrakorporal sjokkbølgebehandling) kan være effektiv i behandlingen av plantar fascitt (kilde). Denne behandlingen bruker sjokkbølger for å stimulere helingsprosessen i det affiserte vevet. Trykkbølgebehandling kan bidra til å redusere smerte, øke blodsirkulasjonen, og fremme vevsreparasjon i området rundt plantarfascien. Mange pasienter opplever signifikant smertelindring og forbedring i funksjon etter behandling. Det er imidlertid viktig å konsultere med en helseprofesjonell for å vurdere om denne behandlingsmetoden er egnet for ditt spesifikke tilfelle.
Våre terapeuter kombinerer alltid flere type tiltak for å sikre optimal effekt.
Varigheten varierer; noen opplever rask bedring mens andre kan ha symptomer i flere måneder til et år. Tidlig og konsekvent behandling kan akselerere helingsprosessen.
n hælspore er en beinvekst på hælbenet, mens plantar fascitt er irritasjon i plantarfascien. Man er mer utsatt for plantar fascitt dersom man har en hælspore, men ikke alle med hælspore utvikler plantar fascitt.
Tøying kan gjøres ved å bøye tærne oppover mens man holder hælen i bakken, eller ved å bruke en vegg eller trapp til å strekke fotens underside.
Plantar fibromatose er en sjelden tilstand der det dannes små, harde knuter i plantarfascien, noe som kan forårsake smerte og ubehag.
Smerter under foten kan skyldes flere tilstander som plantar fascitt, metatarsalgi, nervetilstander eller hælsporer. En grundig undersøkelse av en helsepersonell er nødvendig for å bestemme årsaken.
Ja, det er mulig å få strekk i muskulaturen i foten, og det er mulig å få en strekk i plantar fascien. Da opplever man ofte at symptomene plutselig oppstår ifm en belastende bevegelse.
Her finner du oss
Sandvika Fysioterapi er en del av Dr.Dropin og holder til i Rådmann Halmrasts vei 18, rett ved buss- og togstasjonen i Sandvika.
Vi er en helprivat klinikk som spesialiserer oss på fysioterapi og trening.