Beinhinnebetennelse
Våre fysioterapeuter er dyktige på å skille mellom beinhinnebetennelse og andre årsaker til leggsmerter. Vi hjelper deg også i gang med riktig behandling og følger deg opp så lenge du har behov for det.
Hopp rett til:
Symptomer på beinhinnebetennelse
Beinhinnebetennelse gir ofte smerter på innsiden av leggen som forverres med aktiviteter som løping og hopping. Kjenner du deg igjen i noen av disse punktene kan det hende du har beinhinnebetennelse:
- Smerte langs den indre kanten av skinnebeinet.
- Ømhet ved berøring av det affiserte området.
- Smerte som intensiveres ved fysisk aktivitet, særlig løping.
Har du tydelig hevelse rett over tibia (skinnebeinet) kan dette være et symptom på en stressfraktur. Dersom du ser dette er det lurt å få leggen undersøkt raskt.
Hvordan behandles beinhinnebetennelse
Våre fysioterapeuter fokuserer på en helhetlig tilnærming for å behandle beinhinnebetennelse effektivt. En nøkkelkomponent i denne behandlingen er “belastningsstyring”, som innebærer å tilpasse og kontrollere aktivitetsnivået for å minimere stress på skinnebeinet. Målet med behandlingen er å redusere smerte og forbedre funksjonen i muskler og sener. Dette bidrar til at du raskere kommer tilbake til hverdagsaktiviteter og trening.
Vanlige behandlingsteknikker inkluderer:
- Belastningsstyring for å unngå overbelastning.
- Strukturert hjemmetrening, som omfatter tøye- og styrkeøvelser tilpasset individuelle behov.
- Trykkbølgebehandling for å stimulere helingsprosesser i det affiserte området.
- Manuelle teknikker for å forbedre mobilitet og redusere smerte.
- Tydelige retningslinjer for aktivitet, trening og arbeidsliv, tilpasset hver enkelts situasjon.
Disse tiltakene er designet for å gi optimal behandling og støtte, slik at du kan oppnå en smertefri og aktiv livsstil.
Når bør du oppsøke behandling?
Du kan spare deg for mye tid og frustrasjon ved å oppsøke riktig hjelp til rett tid. Dersom du har smerter, stivhet, svakhet eller andre symptomer og i tillegg kan svare “ja” på ett av spørsmålene nedenfor, anbefaler vi deg å oppsøke behandling nå:
- Kraftige smerter
- Symptomene har vedvart over en uke uten tydelig bedring
- Symptomene hindrer deg fra sove normalt, gå på jobb eller delta på trening.
- Symptomer som gjør deg bekymret.
Du skal også vite at vi hjelper folk med både store og små plager. Vi tar deg på alvor uansett omfanget av problemet.
Bruk din helseforsikring hos oss
Helseforsikring dekker ofte behandling hos fysioterapeut hvis du får behov for dette.
Vi har avtaler med de fleste forsikringsselskaper som tilbyr forsikring. Bestill time via forsikringsselskapet sin app eller ring oss på 40431040 hvis du har noen spørsmål angående din forsikring.
Tilbakemeldinger fra våre kunder
Spørsmål og svar
MTSS, eller beinhinnebetennelse er en overbelastningsskade som påvirker det indre området av skinnebeinet (tibia). Denne tilstanden oppstår ofte hos løpere og idrettsutøvere som utsetter underbenet for gjentatt stress. Det kjennetegnes ved smerte og ømhet i skinnebeinet, som forverres ved fysisk aktivitet.
Årsakene til beinhinnebetennelse inkluderer ofte overdreven trening, uegnet fottøy, hardt underlag, og dårlig løpeteknikk. Andre risikofaktorer kan være biomekaniske uvaner, som overpronasjon eller flatfotethet, og plutselig økning i treningsintensitet.
Når man har beinhinnebetennelse, opplever man vanligvis smerte langs innsiden av skinnebeinet (tibia). Smerten kan variere fra skarp og stikkende til en dyp, vedvarende ømhet.
Symptomene på beinhinnebetennelse inkluderer smerter langs innsiden av skinnebeinet, ømhet eller sårhet langs det indre beinområdet, og smerte som forverres under fysisk aktivitet. Hevelse i underbenet kan også forekomme.
Diagnosen av beinhinnebetennelse er vanligvis basert på pasientens symptomer og en fysisk undersøkelse. I noen tilfeller kan bildediagnostikk som røntgen eller MR være nødvendig for å utelukke andre tilstander som stressfrakturer.
Forebygging av beinhinnebetennelse inkluderer å bruke passende fottøy som støtter og demper, gradvis øke treningsintensitet, og utføre styrke- og tøyeøvelser for beina. En vurdering av løpeteknikk kan også være nyttig.
Helbredelsestiden for beinhinnebetennelse varierer. Mange opplever forbedring innen noen uker, mens det for andre kan ta flere måneder. Det er viktig å ikke gjenoppta full treningsintensitet før man er helt smertefri.
Du bør vente med å gjenoppta løping til du kan utføre daglige aktiviteter uten smerte. Start med lavintensitetsaktiviteter og øk gradvis intensiteten under veiledning av en helseprofesjonell for å unngå tilbakefall.
Ja, trykkbølgebehandling (også kjent som ekstrakorporal sjokkbølgebehandling) kan brukes som en behandlingsmetode for beinhinnebetennelse (periostitt). Denne behandlingen involverer bruk av sjokkbølger eller lydbølger som sendes inn i det berørte området for å fremme heling og redusere smerte.
Trykkbølgebehandling er kjent for å stimulere helingsprosessen ved å øke blodsirkulasjonen til det berørte området og fremme regenerering av vev. Dette kan bidra til å lindre smerte og redusere inflammasjon i tilfeller av beinhinnebetennelse.
Denne behandlingsmetoden er særlig nyttig for kroniske tilfeller av beinhinnebetennelse der tradisjonelle metoder som hvile, is, og antiinflammatoriske medisiner ikke har gitt tilstrekkelig lindring. Det er viktig å merke seg at trykkbølgebehandling bør utføres av en kvalifisert helsepersonell, og det kan være nødvendig med flere behandlingssesjoner for å oppnå optimale resultater.
Som med alle medisinske behandlinger, er det viktig å konsultere med en lege eller fysioterapeut for å vurdere om trykkbølgebehandling er en passende behandlingsmetode for ditt spesifikke tilfelle av beinhinnebetennelse.
Her finner du oss
Sandvika Fysioterapi holder til i Rådmann Halmrasts vei 18, rett ved buss- og togstasjonen i Sandvika.
Vi er en helprivat klinikk som spesialiserer oss på fysioterapi og trening.