Behandling av Senebetennelse

“Senebetennelse” er en form for sene-irritasjon som kan forekomme mange steder på kroppen. Våre fysioterapeuter har god erfaring med å behandle senebetennelser i skulder, albue, kne og legg/hæl.

Bli kvitt smerter i albuen og tennisalbue

Senebetennelse skyldes ofte akutt eller langvarig overbelastning. Har du noen av symptomene under kan det være lurt å bli undersøkt av en fysioterapeut.

  • Smerter i håndledd, albue, skulder, hofte, kne, legg, hæl eller under foten.
  • Smerter som forverres av belastning (løfte ting, gripe tak i ting, gå, jogge, hoppe).
  • Verkende eller murrende smerter, under eller etter aktivitet.
  • Prikking/stikking eller doven følelse i arm eller ben.
  • Symptomer som har vart i over 2 uker uten betydelig bedring.

Vi Behandler Senebetennelse

Behandlingen baserer seg på tre hovedområder:

Trening for å styrke den irriterte senen.

Styring av senens totalbelastning.

Råd og veiledning 

Trykkbølgebehandling mot Senebetennelse

Hva er trykkbølgebehandling?

  • En rask og effektiv behandlingsform mot senebetennelser. 
  • Behandling uten bivirkninger.
  • Brukes alltid i kombinasjon med tiltak som skal styrke senen (trening).
  • Behandlingstid: ca 10 minutter.
  • Utføres maksimalt 3-5 ganger med 1 ukes mellomrom.
Trykkbølgebehandling

Online timebestilling

Timebestilling på telefon

Fysioterapi passer for deg som...

  • Ønsker å bli kvitt smertene, også på lang sikt.
  • Ønsker noe mer enn passive behandlingstiltak.
  • Vil lære hva slags trening som hjelper mot albuesmerter, og hvor mye som er akkurat passe.
  • Vil lære hva man kan gjøre for å unngå albuesmerter.  

Vil du prate med en Fysioterapeut helt GRATIS?

Har spørsmål om smertene dine, vår behandlingsfilosofi eller noe annet, er dette noe for deg. Legg igjen telefon og epost så vil en fysioterapeut ringe deg for en gratis telefonsamtale innen ett døgn.

Hva er en senebetennelse?

 

Senebetennelse, mer korrekt kalt tendinopati er en betennelseslignende reaksjon som kan oppstå i senevevet etter en overbelastning.

Les videre for å lære mer om årsaken bak smertene og hva slags behandling som har effekt!

 

 

Vi behandler smerter i sener og muskulatur, ring oss for en uforpliktende samtale eller bestill time!

 

Bestill Time

Behandling ved Sandvika Fysioterapi

 

For noen går smertene over av seg selv. Men dersom man ikke tar de riktige hensynene tilstanden kan tilstanden også bli langvarig.

Til å begynne med er det lurt å unngå aktivitetene som fremprovoserer smertene, men det viktig å sette i gang med å styrke senevevet før det går for lang tid.

Fysioterapi har bevist god effekt og minimalt med bivirkninger. De viktigste elementene i behandlingen hos fysioterapeuten er å tilpasse og kontrollere den totale belastningen og å gradvis øke senens belastningstoleranse

 

Har du senebetennelse som ikke går over av seg selv?
Ikke la smertene bli langvarige!

Hvor er det vanlig å få senebetennelse

Skulderen

Albuen (tennisalbue / golfalbue)

Kneet (Jumpers knee)

Hofte

Hamstrings/ Bakside lår

Akilles (legg/hæl)

Fot (Plantar fascitt / hælspore)

Hvorfor oppstår den betennelseslignende tilstanden?

Smertene som følger med en tendinopati kan bli til en stor utfordring, og de fleste ønsker å vite hvorfor denne tilstanden oppstår.

Den vanligste årsaken til senebetennelse er overbelastning.

En overbelastning innebærer at senevevet utsettes for en belastning som overgår senens toleranse. Dette skjer ofte i forbindelse med uvant fysisk arbeid som f.eks en helg med intensiv oppussing eller hagearbeid.

 

Senebetennelsen/tendinopatien kan også oppstå hvis du over lengre tid utfører ensformige bevegelser som f.eks å arbeide på kontor (musearm), drive som håndtverker eller spille et instrument.

En siste vanlig årsak er plutselig endring i treningsmengde. Har du nylig endret treningsintensitet eller frekvens kan dette være årsaken til plagene dine. Mange opplever derfor smerter i sener i leggen når de begynner å løpe på våren, etter en vinter uten samme type belastning.

 

Trykkbølgebehandling

Effektivt mot senebetennelse i arm, hofte, kne og fot

 

 

Trykkbølgebehandling har vist god effekt mot smerter/plager i sener ulike steder på kroppen.

Vanlige steder å bruke dette på er:

Behandlingen har best effekt når den gjøres i kombinasjon med styrketrening. Et vanlig behandlingsforløp består av 3-5 behandlinger med ca én uke mellom hver behandling.

Her kan du lese mer om trykkbølgebehandling.

Her kan du lese mer om;

Smerter i albue,

Smerter i skulder,

Smerter i kne,

Smerter i legg

Smerter i hæl.

 

Usikker på om du har senebetennelse/tendinopati? Det kan være noe annet. Ta en titt på finn-din-plage!