Golfalbue
Har du smerter på innsiden av albuen kan det hende du har golfalbue, også kjent som medial epikondylitt. Albuesmertene oppstår ofte som følge av gjentatte belastninger på underarmens muskler og sener, spesielt ved aktiviteter som involverer grep og vridninger. Golfalbue kan ofte være vanskelig å bli kvitt, men med riktige grep så tidlig som mulig kan vi sørge for at plagene går over så fort som mulig.
Våre fysioterapeuter kan undersøke om du har golfalbue eller en annen smertetilstand i albuen. Vi hjelper deg raskt i gang med riktig behandling og følger deg opp så lenge du har behov for det.
Hopp rett til:
Symptomer på golfalbue
Hvis du har golfalbue, vil du mest sannsynlig kjenne smerter og ømhet på innsiden av albuen. Her er noen av de vanligste symptomene:
- Smerter på innsiden av albuen når du griper tak, holder eller løfter ting.
- Hånden kan føles svak, og det kan være vanskelig å gripe ordentlig.
- Smerter nedover i muskulaturen i underarmen
- Symptomene blir gjerne verre når du trykker på innsiden av albuen.
Hvordan behandles golfalbue
Behandling fører til redusert smerte, bedre grepsstyrke og toleranse for belastning. Hvert tilfelle litt forskjellig, så vi hjelper deg å forstå hva som er greit å gjøre, og hva bør du unngå. Nøkkelen til å lykkes ligger i å kombinere flere virkningsfulle tiltak for maksimal effekt.
Vanlige behandlingsteknikker inkluderer:
- Manuelle teknikker
- Trykkbølgebehandling
- Hjemmeøvelser (tøying, styrke mm.)
- Tydelige retningslinjer for aktivitet, trening og jobb.
Når bør du oppsøke behandling?
Du kan spare deg for mye tid og frustrasjon ved å oppsøke riktig hjelp til rett tid. Dersom du har smerter, stivhet, svakhet eller andre symptomer og i tillegg kan svare “ja” på ett av spørsmålene nedenfor, anbefaler vi deg å oppsøke behandling nå:
- Kraftige smerter
- Symptomene har vedvart over en uke uten tydelig bedring
- Symptomene hindrer deg fra sove normalt, gå på jobb eller delta på trening.
- Symptomer som gjør deg bekymret.
Du skal også vite at vi hjelper folk med både store og små plager. Vi tar deg på alvor uansett omfanget av problemet.
Bruk din helseforsikring hos oss
Helseforsikring dekker ofte behandling hos fysioterapeut hvis du får behov for dette.
Vi har avtaler med de fleste forsikringsselskaper som tilbyr forsikring. Bestill time via forsikringsselskapet sin app eller ring oss på 40431040 hvis du har noen spørsmål angående din forsikring.
Tilbakemeldinger fra våre kunder
Spørsmål og svar
For å bli kvitt golfalbue så raskt og effektivt som mulig er riktig behandling viktig. Vi lykkes best når behandlingen tar hensyn til flere viktige områder.
- Tilpasset aktivitetsnivå
- Styrkeøvelser
- Trykkbølgebehandling
- Manuelle teknikker
- Loggføring
I svært langvarige og vanskelige tilfeller kan injeksjoner eller kirurgi være anbefalt.
Golfalbue, eller medial epikondylitt, er en tilstand preget av smerte og betennelse på innsiden av albuen. Tilstanden kalles også medial epikondylalgia som betyr “smerter på innsiden av albue”. Den oppstår vanligvis som følge av overbelastning og gjentatte bevegelser, ikke nødvendigvis relatert til golf.
Golfalbue kan i noen tilfeller gå over av seg selv, men riktig behandling og tilpasning av aktiviteter kan fremskynde helingsprosessen.
Golfalbue anses som det vi kaller en “senebetennelse”. Begrepet er omstridt, og vi foretrekker i dag å omtale det som en smertetilstand i senevevet (en tendinopati).
Trening med senebetennelse som golfalbue bør tilpasses og veiledes av en fagperson. Moderat trening kan være mulig, men overanstrengelse bør unngås for å ikke forverre tilstanden.
Varigheten av golfalbue varierer. Med riktig behandling og hvile kan noen oppleve lindring innen uker, mens andre kan ha symptomer i flere måneder. Ubehandlet er det ikke uvanlig at symptomene varer i mange måneder eller over ett år.
Mens golfalbue påvirker den indre delen av albuen, påvirker tennisalbue den ytre delen. Årsakene og symptomene kan være forskjellige, selv om begge tilstandene er relatert til overbelastning.
Jobbing med golfalbue kan være mulig avhengig av alvorlighetsgraden. Tilpasninger, som bruk av støttebandasje og ergonomiske endringer, kan bidra til å lette arbeidsbelastningen.
Ja, man kan få golfalbue uten å spille golf. Tilstanden oppstår ofte på grunn av gjentatte belastninger i underarmen, uavhengig av aktiviteten, og kan påvirke alle som utfører repeterende hånd- og armbevegelser.
Her finner du oss
Sandvika Fysioterapi holder til i Rådmann Halmrasts vei 18, rett ved buss- og togstasjonen i Sandvika.
Vi er en helprivat klinikk som spesialiserer oss på fysioterapi og trening.