Isjias

Varigheten av tennisalbue er svært ulik fra person til person. Selv om man gjør de rette grepene kan det ta flere måneder å bli bra. Går man i de samme fellene på nytt og på nytt kan det ta lengre tid. Erfaringsmessig treffer vi både de med smerter i under en uke, og de som har hatt smerter i mange år. 

Tennisalbue kan i noen tilfeller bedre seg selv over tid, men det avhenger av årsaken, graden av skade og om man klarer å unngå feil belastning. Fordi tilhelingen er avhengig av hvordan du forholder deg til bruk av albuen, er det delvis feil å si at det går over “av seg selv”.

Tiltak som belastningsstyring, treningsøvelser og trykkbølgebehandling kan føre til rask og fullstendig bedring.

Gjentatte håndleddsbevegelser, overdreven bruk av underarmsmuskler og feil grep ved aktiviteter som tennis, oppussingsarbeid, snømåking eller andre lignende aktiviteter.

Forebygging av tennisalbue innebærer riktig teknikk under aktiviteter, regelmessig oppvarming, styrketrening, og bruk av riktige redskaper for å unngå overbelastning av albuen.

Tennisalbue kan bli langvarig hvis den ikke behandles adekvat. Tidlig intervensjon og riktig behandling er nøkkelen for å forhindre en såkalt “kronisk” tilstand. Det er viktig å merke seg at selv om tilstanden har vart svært lenge, er det i de fleste tilfeller mulig å redusere og noen ganger bli kvitt plagene.

Ja, men tilpasninger kan være nødvendige. Redusert belastning, ergonomiske endringer, og bruk av støttende albuebandasje kan bidra til å fortsette arbeidet mens du håndterer tennisalbue.

Trykkbølgebehandling har vist seg å være effektiv for enkelte personer med tennisalbue. Det kan stimulere helingsprosessen og redusere smerte, men effektiviteten kan variere fra person til person. Det er viktig å konsultere med helsepersonell for råd om behandlingsalternativer.

Våre terapeuter kombinerer alltid flere type tiltak for å sikre optimal effekt.