Bli Kvitt Runner's knee

Man trenger ikke å være løper for å være plaget av løperkne. 

Å redusere symptomer, finne ut av årsaken og rehabilitere denne er viktige komponenter for å bli bra igjen! Nøkkeln er et individualisert tilpasset forløp.

Er smertene knyttet til løping er løpsanalyse ofte aktuelt. 

 

Mann som er kvitt plantar fascitt
Smerte i kne løping

Kjenner du deg igjen i noen av symptomene under kan det være lurt å få undersøkt knesmertene:

  • Smerter som ikke blitt bedre av seg selv.
  • Smerter på forsiden av kneet eller rundt kneskjellet.
  • Aktivitetsrelatererte smerter som sitte på huk, hopping, løping eller langvarig sitting med bøyde knær.
  • Verkende eller murrende smerter, ved aktivitet eller i hvile..
  • Symptomene har vart i over 4 uker uten betydelig bedring.

Én Dårlig og To Gode Nyheter

1 dårlig nyhet

Det er mange løpere og andre som sliter med smerter rundt kneskjellet, noen ganger blir smertene langvarige (over 3mnd).

2 gode nyheter

Å lære hvordan du optimalt bør belaste kneet og hvilke områder som trenger å styrkes for å bli kvitt plagene reduserer ofte symptomene raskt!

Å ta tak i problemet tidlig reduserer sannsynligheten for at smertene blir langvarige. 

Trykkbølgebehandling mot Løperkne / Jumpers knee

Hva er trykkbølgebehandling?

  • En rask og effektiv behandlingsform mot senebetennelser. 
  • Behandling uten bivirkninger.
  • Brukes alltid i kombinasjon med tiltak som skal styrke senen (trening).
  • Behandlingstid: ca 10 minutter.
  • Utføres maksimalt 3-5 ganger med 1 ukes mellomrom.
Trykkbølgebehandling

Online timebestilling

Timebestilling på telefon

Fysioterapi passer for deg som...

  • Har lyst å lære hva du selv kan gjøre.
  • Ønsker å bli kvitt smertene, også på lang sikt.
  • Ønsker noe mer enn passive behandlingstiltak.
  • Vil lære hva slags trening som hjelper mot runner’s knee.
  • Ønsker å fortsette å løpe som en del av opptreningen.
  • Vil lære hva man kan gjøre for å unngå løperkne.

Vil du prate med en Fysioterapeut helt GRATIS?

Hvis du har spørsmål om smertene dine, behandling eller andre ting er dette noe for deg. Legg igjen telefon og epost; en fysioterapeut vil ringe deg for en gratis samtale innen ett døgn.