Hælspore
Våre fysioterapeuter er dyktige på å diagnostisere plantar fascitt og andre årsaker til fotsmerter. Vi hjelper deg også i gang med riktig behandling og følger deg opp så lenge du har behov for det.
Hopp rett til:
Symptomer på hælspore
Hælspore kan ofte eksistere uten å forårsake symptomer, og mange mennesker med denne tilstanden opplever ingen smerter. Dette skiller seg fra plantar fasciitt, en relatert tilstand der betennelse i plantar fascia forårsaker smerte i fotsålen og hælen. Når hælspore er symptomatisk, ledsages det typisk av smerte og ubehag i hælområdet. De fire typiske symptomene på hælspore med symptomer inkluderer:
- Skarp, stikkende smerte under hælen, som er mest intens om morgenen.
- Smerter som forverres ved langvarig ståing eller gange.
- Gradvis økende ubehag over tid.
- En tendens til at smerten avtar med mild aktivitet, men kan vende tilbake etter lengre perioder med hvile.
Hvordan behandles hælspore
Hos våre fysioterapeuter kombinerer vi ulike tiltak for å oppnå best mulig behandlingseffekt. Et sentralt element i behandlingen er “belastningsstyring”, som innebærer tilpasning av aktiviteter for å kontrollere belastningen på foten. Dette hjelper med å redusere smerte og fremmer helingsprosessen. Behandlingen fokuserer også på å forbedre styrken i fots muskler og sener, noe som er essensielt for å hjelpe pasienter tilbake til en normal hverdag så raskt som mulig.
Vanlige behandlingsteknikker for hælspore og plantar fasciitt inkluderer:
- Belastningsstyring: Tilpasse daglige og sportslige aktiviteter for å minske belastningen på det berørte området.
- Strukturert hjemmetrening: Inkluderer spesifikke øvelser for tøying og styrking, tilpasset den enkeltes tilstand og behov.
- Trykkbølgebehandling: En ikke-invasiv metode som kan bidra til å redusere smerte og fremme heling.
- Tydelige retningslinjer for aktivitet, trening og jobb: Veiledning for å unngå overbelastning og for å fremme bedring av symptomene.
Når bør du oppsøke behandling?
Du kan spare deg for mye tid og frustrasjon ved å oppsøke riktig hjelp til rett tid. Dersom du har smerter, stivhet, svakhet eller andre symptomer og i tillegg kan svare “ja” på ett av spørsmålene nedenfor, anbefaler vi deg å oppsøke behandling nå:
- Kraftige smerter
- Symptomene har vedvart over en uke uten tydelig bedring
- Symptomene hindrer deg fra sove normalt, gå på jobb eller delta på trening.
- Symptomer som gjør deg bekymret.
Du skal også vite at vi hjelper folk med både store og små plager. Vi tar deg på alvor uansett omfanget av problemet.
Bruk din helseforsikring hos oss
Helseforsikring dekker ofte behandling hos fysioterapeut hvis du får behov for dette.
Vi har avtaler med de fleste forsikringsselskaper som tilbyr forsikring. Bestill time via forsikringsselskapet sin app eller ring oss på 40431040 hvis du har noen spørsmål angående din forsikring.
Tilbakemeldinger fra våre kunder
Spørsmål og svar
Hælspore er en benaktig vekst på hælbeinet (calcaneus) som ofte oppstår fra langvarig stress og trykk på plantar fascia, et viktig bindevev under foten. Selv om mange med hælspore ikke opplever symptomer, kan det hos noen forårsake smerte og ubehag, spesielt ved belastning som gange eller løping.
Hælspore er en fysisk utvekst på hælbeinet, mens plantar fasciitt er betennelse i plantar fascia. Selv om de ofte er relaterte, er plantar fasciitt mer direkte assosiert med smerte og betennelse i fotsålen, mens hælspore kan eller ikke kan forårsake symptomer.
Forebygging av hælspore kan inkludere tiltak som å bruke riktig fottøy som gir god støtte og demping, å opprettholde en sunn kroppsvekt for å redusere belastning på føttene, og regelmessig tøyeøvelser for fot og leggmuskulatur.
Hælspore i seg selv, som en benvekst, er permanent med mindre den fjernes kirurgisk. Imidlertid er det mulig å effektivt behandle og håndtere smerte og ubehag forbundet med tilstanden. Mange pasienter opplever betydelig forbedring og kan fortsette med normale aktiviteter gjennom riktig behandling.
Trykkbølgebehandling er ofte effektiv for behandling av plantar fasciitt. Denne metoden bruker lydbølger til å fremme heling ved å stimulere blodsirkulasjonen og reparasjonen av vev i det berørte området. Studier har vist at trykkbølgebehandling kan redusere smerte og forbedre funksjonen hos pasienter med plantar fasciitt, spesielt når den brukes i kombinasjon med andre behandlingsformer som øvelser og støttende fottøy. Det er en ikke-invasiv behandling, og mange pasienter opplever betydelig symptomlindring etter få behandlingssesjoner.
Her finner du oss
Sandvika Fysioterapi holder til i Rådmann Halmrasts vei 18, rett ved buss- og togstasjonen i Sandvika.
Vi er en helprivat klinikk som spesialiserer oss på fysioterapi og trening.