Personlig trening med Elio Figueroa “Effekten man får av å trene regelmessig over tid er helt utrolig” Gratis Prøvetime 40 43 10 40 Vi er stolte av å ha Elio med på laget Vi vet alle at trening er viktig, men noen ganger trenger vi litt hjelp til å komme i gang. Kjenner du […]
1.0 Personlig trener Read More »
Styrketrening for Har du vurdert styrketrening men vet ikke helt hvordan du skal begynne? Da kan dette være noe for deg! Styrketrening er den viktigste treningen når man blir eldre, her er forskningen klar. Dette reduserer aldersrelatert tap av muskelmasse, bidrar til bedre funksjon i hverdagen, bedrer balansen og gir mer energi og overskudd. Gruppene
1.0 Styrketrening for Pensjonister Read More »
Artrose i Har du artrose i et eller flere ledd som plager deg i hverdagen? Ønsker du å lære mer om hva slags tiltak som har vist seg å være effektive? Aktiv behandling som setter deg og dine utfordringer og mål i fokus har bedre sannsynlighet for å lykkes. Les gjerne mer om artrose i
1.0 Artrose i kne eller hofte Read More »
Bli Kvitt Bekkensmerter kan opptre både hos menn og kvinner selv om det er absolutt vanligst under/etter graviditet. Bekkenløsning er en normal forandring under graviditet. Hvis man i tillegg opplever smerter kalles dette bekkenleddsplager og rammer cirka 15% av gravide. Ved bekkensmerter under graviditet eller etter fødsel kan fysioterapeuten hjelpe deg med trening, spesifikke øvelser,
Muskelstrekk i hamstring, lyske eller legg? Muskelstrekk behandling En strekkskade skjer oftest i forbindelse med en utfordrende aktivitet eller idrett. De vanligste områdene for slike skader er hamstringstrekk (strekk bakside lår), lyskestrekk eller strekk i leggen. Behandling vil
Runners knee (løperkne på norsk) er en vanlig årsak til knesmerter. Tilstanden rammer ofte løpere og smertene lokaliseres i området mellom kneskjellet (patella) og lårbeinet (femur). Runner’s knee kalles på fagspråk patellofemoralt smertesyndrom og man trenger ikke å være løper for å ha disse plagene. Fysioterapibehandling av Runners knee /
1.0 Runners knee – Løperkne Read More »
Akutte smerter i nakken “kink i nakken” “Kink i nakken” Mange har erfaring med å våkne opp en morgen med en stiv og vond nakke. På folkemunn omtales disse plagene ofte som “kink i nakken”. Dette er en ufarlig tilstand som i de aller fleste tilfellene går over av seg selv. Har smertene vedvart
